春困秋乏是中医理论中描述的一种季节性生理现象，指的是春季和秋季人体易感疲乏、精神不振的状态。在现实生活中大家在春天似乎也总是感到疲惫，那么有什么方法赶走春困呢？
一、春困的来源春困秋乏的现象，其实与人体生理节律和自然环境的变化密切相关。
春季，随着天气变暖和日照时间延长，自然界的阳气开始升发，万物复苏。中医认为，人体的生理活动应与四季变化相适应，春季正是肝气旺盛之时。肝主疏泄，负责调节全身气血的流通。但初春时节，人体内部的阴阳平衡还未完全调整好，肝气郁结，导致气血运行不畅，从而出现春困的症状。
春季气温逐渐升高，人体新陈代谢加快，血液循环旺盛。但由于冬季的寒冷，人体的皮肤和毛孔处于收缩状态，随着气温的升高，毛孔逐渐张开，皮肤的血液循环加快，导致大脑血液相对不足，从而产生困倦感。
另外春季气候多变，早晚温差大，人体抵抗力下降，容易感冒或引发其他疾病，这些也会加剧春困的感觉。
二、如何赶走春困1、早睡早起
顺应春季阳气生发的自然规律，保证充足的睡眠时间。尽量在晚上11点前入睡，早上7点左右起床，有助于调整生物钟，减轻春困。
2、增加户外活动
春季气温适宜，是进行户外活动的好时机。适当的运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，增强身体免疫力，如散步、慢跑、打太极等。
3、饮食调理
春季应该吃一些温和、易于消化的食物，还可以选择适合的中药进行调理，如黄芪、人参、枸杞子等，保证机体的营养。
三、春季养生食谱推荐1、红枣糯米粥
红枣具有补气养血、安神助眠的功效，糯米则富含B族维生素，有助于促进新陈代谢。将红枣与糯米一起熬制成粥，既可以滋补身体，又可以缓解疲劳，是春季养生的好选择。
2、菠菜猪肝汤
菠菜富含铁元素，有助于补血，猪肝则含有丰富的维生素A和B族维生素，有助于保护视力和促进新陈代谢。将菠菜与猪肝一起煮汤，既可以滋补身体，又可以缓解春困。
3、柠檬蜂蜜水
柠檬含有丰富的维生素C，蜂蜜有润肠通便的功效，早晨饮用可提神醒脑。
4、山药莲子汤
山药健脾益肾，莲子养心安神，合用可增强体质，改善精神状态。
5、绿豆汤
绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，春季气温升高，人体容易出汗，适当饮用绿豆汤可以补充水分，缓解疲劳。
结语我们可以通过调整作息时间、增加户外活动、均衡饮食和保持良好心态等方式来缓解春困。营养均衡的食谱，可以为我们提供足够的能量，帮助我们赶走春困，迎接充满活力的春季。
