陈阿姨今年54岁，半年前因为查出乳腺结节有潜在的癌变风险，虽然没有正式确诊癌症，但这种可能性放在谁身上都不会好受。

“如果真的有乳腺癌怎么办？”她每天焦虑的睡不着的时候都会想这个问题，就这样日子在一天天充满焦虑的等待中迎来了转机。

最近一次复查的时候，医生告诉她，乳腺结节降到了2级，没有发现癌变迹象，对于她的恢复速度医生表示“饮食习惯成了你的保护伞”！

从高危乳腺癌变风险到恢复正常，她无意中做对了啥？饮食习惯为何会逆转癌变趋势？

一、避免结节变癌症，到底是什么食物如此神奇？

女性乳腺癌发病率越来越高，作为女性常见的恶性肿瘤，乳腺癌的预防自然少不了合理的饮食习惯，一起来看看陈阿姨是怎么做的？

·含盐量高的食物

陈阿姨之前也属于“咸口”人群，重油重盐的食物尤其喜欢，但自从检查出乳腺结节后，她就开始转变清淡饮食。因为盐分摄入的少了，身体的代谢正常后，内分泌系统也得到了改善，也让她远离了乳腺发病的风险。

·辛辣刺激的食物

为了乳腺健康，陈阿姨也戒掉了最爱的辛辣食物，平时炒菜最喜欢放的辣椒也不加了，而是增加了蔬菜的比例，因为少了辛辣食物对乳腺细胞的刺激，乳腺功能也有了很好的改善，降低了乳腺结节的恶化风险。

·糖分含量高的食物

因为陈阿姨本身也不喜吃甜食，注意饮食后，更是少吃了很多甜食。因为这个饮食习惯减少了糖分摄入量，激素水平也逐渐恢复正常，才慢慢使得乳腺结节恢复正常。

二、身体出现4种异样，可能是乳腺癌信号

据2020年全球最新恶性肿瘤负担数据显示，全球共计发现226万新发病例，其中中国发病例数为42万例，是我国女性新发恶性肿瘤中“第一大癌”，占所有新发癌症的19.9%。也就是说每5个新发癌症患者中，就有1个是乳腺癌。

乳腺癌和其他癌症一样，越早发现，干预效果越大，保留乳房的机会也越大。因此，专家提醒以下几个信号注意，可能是乳腺癌发病前兆：

1、乳腺肿块

摸到乳房有不规则肿块，表面不光滑，有结节感，且活动度差，比较固定位置的，需要注意。

2、皮肤改变

乳房皮肤出现橘皮或者有明显的结节、溃疡、炎症等症状要注意。

3、乳头溢液

非妊娠哺乳期也会出现溢液，一般表现为无色、乳白色、淡黄色、棕色或血性状。

4、腋窝淋巴结肿大

乳腺癌会随淋巴管扩散，好发于侧腋窝淋巴结，如果发现淋巴结不断长大，可以推动，有上肢水肿、手臂肩部有酸痛麻木感也有可能是癌变转移的症状。

三、胸大的人更易患乳腺癌？有科学依据吗？

网上不知道什么时候开始流传“胸部越大乳腺癌风险越高”的观点，一时间让不少大胸妹子感到恐慌。

对此，专家表示乳腺癌发病率和胸部大小没有关系，真正有关的是乳腺密度。有研究发现乳腺密度越高的女性，乳腺癌发病风险也更高。

乳腺密度就是乳房纤维和腺体组织与脂肪组织数量上比较的一种体现，而胸大只能证明女性乳房以脂肪为主。

而且，乳腺密度高也不一定就是乳腺癌。与其每天担心胸大会得乳腺癌，不如关心一下高脂高糖等不健康饮食、不良情绪等高危癌风险的生活方式，建议有条件有可以定期到医院进行乳腺检查等。

四、乳房按摩能消结节？这3种健康骗局专坑女性！

现在很多美容养生机构打着按摩可以消除乳腺包块、治疗增生，预防乳腺癌等噱头，让消费者办卡消费，但按摩真的有这种功效吗？

事实上，乳腺癌属于恶性肿瘤，这种肿瘤生长速度特别快，就靠按摩根本不会让它变小，反而可能因为不正确的按摩手法导致肿瘤快速生长。因此，乳房有问题最好还是及时就医。

当然类似这种专坑女性的健康还有很多，比如以下这两种常见骗局：

① 骨盆修复年轻十岁？

很多女性生产后都有一些骨盆问题，很多商家打着徒手骨盆闭合、仪器骨盆修复等噱头，宣传骨盆修复对减龄的重要性，骨盆健康固然重要，但实际上不规范的骨盆正位手法可能造成相关肌肉或者韧带的损伤，甚至加重错位。

② 卵巢按摩抗衰？

卵巢会随年龄增长不断衰退，因此有人就打着恢复卵巢年轻态的广告，让女性通过按摩刺激卵巢恢复，但实际上卵巢在盆腔内部，就算再高超，按摩手段都接触不到卵巢。

而所谓的修复精油也渗透不进我们的体内，专家提醒修复卵巢功能，纠正不良生活习惯等方式更有可能性。

所以有健康问题的女性朋友们，千万不要再被这种宣传噱头骗住了，有问题最好最有效的方法还是及时就诊检查，才能做出正确的保护。

参考资料：

[1]《“胸”险就在身边，一分钟教你识别乳腺癌早期信号》.广州市卫生健康宣传教育中心.2022-10-21.

[2]《乳腺癌成女性健康“头号杀手”，这几类女性尤其要当心！》.科普中国.2022-10-17.

[3]《315揭秘！福建女子美容院按摩乳房3个月后查出乳癌…这些养生骗局害人！》.福建卫生报.2022-03-15.

未经作者允许授权，禁止转载